Alleinsein als Herausforderung und Chance

Strategien für positives Alleinsein und tiefere Verbundenheit

Zum Thema

Spätestens beim Verlust des Partners oder im höheren Alter sind wir vermehrt allein. Damit dieses Alleinsein nicht zu einer schmerzhaften Einsamkeit wird, wollen rechtzeitig innere Ressourcen aufgebaut sein.

Es geht dabei darum, sich bewusster nach innen und nach aussen zu öffnen: Öfter allein aus dem Haus zu gehen, die Komfortzone zu verlassen und sich Herausforderungen zu stellen, etwas Mutiges zu unternehmen. Sind wir solo unterwegs, sind wir auch nach innen offener. Selbstwahrnehmung und die Regulation von Stimmung und Gefühlen lassen sich so bestens üben. Ohne Ablenkung und mehr bei sich lässt sich zudem ein Gespür für Resonanz und Verbundenheit entwickeln - ob zur Natur, zu Gott oder zur Kultur, ob zu unbekannten Menschen oder zu sich selbst.

Mit der Pensionierung und dem Ende der Partnerschaft gehen oft auch bedeutende Sinnquellen verloren. Das bewusste Erschliessen von neuen Quellen von Sinn und Lebensfreude schafft eine neue Perspektive und ist neben Mutprojekten und Selbstfürsorge eine weitere Strategie auf dem Weg zu einem positiv empfundenen, nährenden Alleinsein.

Zur Dozentin

Die auf Lernprozesse spezialisierte Biochemikerin Dr. Verena Steiner ist durch Bücher wie «Exploratives Lernen» (2000) und «Energiekompetenz» (2005) als Autorin bekannt geworden. Sie hat 1998 an der ETH Zürich das Programm «Lernen mit Lust!» aufgebaut und sich nach einer Gastprofessur an der BOKU in Wien als Seminarleiterin selbstständig gemacht. Ihr Referat basiert auf ihrem neusten Werk «SOLO - Alleinsein als Chance» (Arisverlag 2025). Verena Steiner ist verwitwet und lebt in Zürich.

Kosten

15 CHF für Vereinsmitglieder
35 CHF für Nichtmitglieder

Ort
Universität Luzern
Frohburgstrasse 3,
Luzern
Hörsaal 10
Google Maps

Daten

Mittwoch, 9. September 2026
16.45 bis 18.00 Uhr
 

Anmeldung

fakultativ
jederzeit möglich

PDF der Ausschreibung

Anmeldung

Als Vereinsmitglied der Seniorinnen- und Seniorenuniversität Luzern können Sie an vielen Angeboten zum reduzierten Preis teilnehmen.
Sie können mit der Anmeldung gleichzeitig eine Mitgliedschaft lösen. Die Kosten betragen 75 CHF pro Kalenderjahr.



Kosten
Alleinsein als Herausforderung und Chance 15 CHF *
Total
* = Die Kosten variieren je nach Ihrem Mitgliedsstatus und können vom angezeigten Betrag abweichen 		15 CHF *